体型が、「すっきり」したので、よく言われる
「あら～、やせたわね～」

そして、よく聞かれる
「何をやって、そんなにやせたの～」

実は、答えに困る・・・

私のダイエットは以下のような感じ
１．書く
２．カロリー計算
３．運動

カロリー計算と運動、ありきたり・・・

今回は、書くことから始めた。２週間は何の制限も設けず、ダイエット行動は一切おこなわず。
何を食べたのか、飲んだのか。体重は何キログラムだったのか。

書くことを２週間続けることが目標！！
２週間も続けると習慣化した。これがレコーディングダイエットの狙いだ。
「習慣化」は、ダイエットには重要な要素！！


続けるために途中工夫を加えた。
何を食べたか、最初は1品目毎に書こうとしていたけど、これは大変(>_<)
朝食、昼食、夕食と書くように簡略化して、３食以外に食べたものを書くことにした。
また同僚と飲みに出かけた時は、飲み会と書くことにした。

とにかく続けること。

そして、言われる
「えぇ～！書くだけでやせるの～？そんな訳ないでしょー」

いやいや、あるんです。それは次回(^^;