書くこと、体重を量ることが習慣化されてきたところで

ダイエットを始める・・・

実は、この時点で若干ではあるが軽くなっていた。

毎日、体重計に乗っていることで、体重意識するようになったからだと思う。
意識することで、生活習慣が変わった。

今日は食べ過ぎたかな～！じゃあ、翌日は少なめにしよう！
という具合・・・



ダイエット、何からやろうか？
目標を立てる。体重目標：月に１Kgずつ減少させる
食べる量を制限する。子供の残り物を食べない（笑）

２週間のメモで、わかったことがある。間食が少ない。
それで太ると言うことは、食べる量が多い。
そういえば、子供の残したご飯やおかずを食べて片付けるのは、俺・・・
それだ！！

ダイエットを始めた。