毎日体重を書いているうちに、カロリーを気にし始める。

最初は、ビール系飲料だった。
カロリーゼロの物を選ぶようになる。

次に食べ物
つまみを買う都度、カロリー表示をチェック。

カロリーがなさそうに見えるけど、意外とカロリーが高い食品もあり、びっくりしたりもする。
その逆もあったりする。

続けているうちに、どんなものがカロリーが高いとか低いとか感覚がつかめてくる。
カロリーを気にする習慣ができてくる。