2010年11月
まずは、これを実践することにした。
あんまり極端なことはしたくないし、体を壊してしまうことがないように
朝昼晩3度の食事はきちんと
ダイエットの為のマイルール
1.子供の残した物を食べない(笑)
2.ごはんは茶碗一杯、おかわりしない
3.お弁当箱を小さくする
最初は、食事後に満腹感が得られなくて、非常にひもじい思いをした。
う~ん、イマイチお腹が満たされないなぁ・・・
もうちょっと食べたいなぁ・・・
そのとき苦し紛れに、コーヒーを飲んだら
「あ!満腹感!!」
食後に落ち着いて、コーヒーを一杯飲めば、お腹が満たされた。
マイルールに追加
4.食後にコーヒーを飲む(ブラックで)
ちなみに・・我が家では、コーヒーは、↓↓ブルックス↓↓
構想はできているんだけど、作業が出来ていない(>_<)
おっと、iwadouさんが飾り付けしたみたい!!
冬支度と温泉:岩手どうでしょう~How do you like IWATE?~#trackback#trackback
よし、おいらも準備しよう!!
以前の記事で、アイリスオーヤマ製品をよく利用していると書いた(ような気がする)
早めに購入すると安いものが手に入ったりする。
いまは、アウトレットを開催中で、これ欲しい!といったものが半額になったり。
http://www.irisplaza.co.jp/Index.asp?KB=SEARCH&itemnm=アウトレットイルミネーション
安く買って豪華に飾る(笑)
アウトレットどうでしょう?
書くこと、体重を量ることが習慣化されてきたところで
ダイエットを始める・・・
実は、この時点で若干ではあるが軽くなっていた。
毎日、体重計に乗っていることで、体重意識するようになったからだと思う。
意識することで、生活習慣が変わった。
今日は食べ過ぎたかな~!じゃあ、翌日は少なめにしよう!
という具合・・・
ダイエット、何からやろうか?
目標を立てる。体重目標:月に1Kgずつ減少させる
食べる量を制限する。子供の残り物を食べない(笑)
2週間のメモで、わかったことがある。間食が少ない。
それで太ると言うことは、食べる量が多い。
そういえば、子供の残したご飯やおかずを食べて片付けるのは、俺・・・
それだ!!
ダイエットを始めた。
「あら~、やせたわね~」
そして、よく聞かれる
「何をやって、そんなにやせたの~」
実は、答えに困る・・・
私のダイエットは以下のような感じ
1.書く
2.カロリー計算
3.運動
カロリー計算と運動、ありきたり・・・
今回は、書くことから始めた。2週間は何の制限も設けず、ダイエット行動は一切おこなわず。
何を食べたのか、飲んだのか。体重は何キログラムだったのか。
書くことを2週間続けることが目標!!
2週間も続けると習慣化した。これがレコーディングダイエットの狙いだ。
「習慣化」は、ダイエットには重要な要素!!
続けるために途中工夫を加えた。
何を食べたか、最初は1品目毎に書こうとしていたけど、これは大変(>_<)
朝食、昼食、夕食と書くように簡略化して、3食以外に食べたものを書くことにした。
また同僚と飲みに出かけた時は、飲み会と書くことにした。
とにかく続けること。
そして、言われる
「えぇ~!書くだけでやせるの~?そんな訳ないでしょー」
いやいや、あるんです。それは次回(^^;
実は私、15Kgのダイエットに成功。
健康診断にて、以前は「ふとりすぎ」の判定だったが、現在は「ふつう」の判定になった。
ダイエットに成功してみての感想は・・・・
ダイエット方法はいろいろ、自分に合ったやり方が必ずある。
そして、やり遂げる意志をもつことが最も大事ということがわかった。
今後、このカテゴリに自分なりの工夫や実践したことを記載する。
参考になれば幸いである。
私の実家は海のそば。海は太平洋。リアス式海岸。風光明媚なところ。
観光地。山田湾は海の十和田湖と呼ばれている。波は静か。
沖に浮かぶオランダ島は、無人島なので自然がいっぱい。とても水が綺麗で魚、かに、ひとで・・・そして、うに!共存している。
夏に行くと楽しいところ!!
その反面、三陸海岸は地震多発地帯。津波が怖い!!
南米チリの地震でも津波がやってくる!というのは記憶に新しいところ。
実家に行って、これから盛岡に戻ろうとしていた矢先・・
堤防付近に消防団員が、なにやらやっている。
あれ?と思ったら堤防が閉まり始めた。おぉーー!
堤防が閉まるところなんて、津波注意報、警報が発令されるときぐらいなので、カメラを取り出し写真撮影!!
どうも点検らしい。有事の際にきちんと動作するように日頃の点検整備ということですね。おかげで近隣住民は安心です!!
閉じた
半分開いた
全部開いた
目の前は海!オーシャン!
訓練!どうでしょう?
いままで使用していたシェーバーの動きが怪しくなってきた。
ひげ剃りの途中でピタッと止まる。スイッチOFF/ONで回復するものの
また止まる。
これはイカン!新しいのを買わなくちゃ・・・
仕事プライベートと忙しくて電器量販店にも行く暇がない。
そうだ!!こんな時こそ、ネットショッピング!
さっそく、価格.comで売れ筋を調査。
パナソニックのラムダッシュという製品が1位だった。
次にamazonで検索。
amazonでは本を購入している実績があるので安心。
だけど、シェーバーもあるのかな?
あった!!
価格も、価格.comの最安値より若干高いぐらい。
ポチっ!お買い上げ~!!
数日して、届いた。
購入したのは、赤!!
白にしようか、シルバーにしようか?迷っていたのだが、小物は派手なものもいいかな?ということで「赤」にした。
まるでシャア様が持っていそうな赤いボディ
充電時は
きわぞりがある。きわぞりは、たまに使う。あるとうれしい。
肝心の使った感想は・・・
いままでのシェーバーはロータリー刃というもので切れ味がいいのがウリの製品だった。
残念ながら、私の髭はそんなには濃くないし剛毛でもない。
肌はカミソリ負けしやすい!
強くこすると、カミソリ負けして赤くなりヒリヒリしていた。ひどいときは流血していた。
ラムダッシュで剃った。ヒリヒリしない。
面がピタッと肌に当たる感触。いままでヒヤヒヤだったひげ剃りも安定して安心できる。
肌が弱いという人にはオススメなのかも!!
電源コンセントを差したままでは使用できない。
充電が切れてしまったときに使えない。
それが欠点かと思うが、日頃から充電していれば困ることはないと思う!
使用して数日といったところだが、良い製品だと思う!!
ラムダッシュ!どうでしょう?
妻は甘味に対してはとても厳しい!
以前は某店のチェリー系ショートケーキがお気に入りだったが、ある日「味が落ちたわね」の一言で、以降は口にしなくなった。
私には、違いがさっぱりわからない!?
今はコージーコーナーの「スペシャルイチゴショート」がお気に入りのご様子。
ケーキと言えば、これしか認められない。スペシャルじゃなきゃいけないのだ!
私は、スペシャルじゃないイチゴショートを食べても「おいしい」と思う。
スペシャルかどうかの違いは、スポンジとスポンジの間に挟まっている物体。
「イチゴショート」は、桃
「スペシャルイチゴショート」は、苺
なのだそうだ。
妻曰く、「桃」ではダメだ。イチゴショートではない!とバッサリ
ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!
昨日は私の誕生日。家族分4個お買い上げ~
苺がとても立派!やはりスペシャルです。
確かに中も苺です!
生クリームのふんわり甘いのと苺の甘酸っぱいのが、たまらないハーモニーです。とても美味しゅうございました!!
スペシャルどうでしょう?
■メニュー ├【新機能】ヒストリービュー ├最新の記事(トップページ) ├★なんで東京屋なの?★ ├東京屋の歴史! |
■東日本大震災 ├被災の状況報告 ├被災者支援情報 ├―お茶っこ飲み会(盛岡) ├震災関連情報 ├山田復興! ├―通販で買える山田の商品一覧 ├―ほやの塩辛 ├―山田せんべいロール ├―山田のおみごと ├―らら・いわてで買える山田の商品 ├― ├三陸復興! ├―三陸のお酒 ├―浜千鳥、浜娘、酔仙 ├岩手のお店♪ ├―岩手のお酒 ├―あさ開 ├―ベアレンビール ├―岩手の伝統工芸 ├―岩鋳・南部鉄器 └―浄法寺塗本舗 |
■剣道用品レビュー ├すべて見る ├浄法寺塗り胴台 ├【ミツボシ】 ├ミツボシ「峰」 ├ミツボシ応じ小手「心」 ├【松勘】 ├防具:ミシン刺3mm「EX-33颯」 ├剣道着:早く乾く(メッシュアキバ) ├剣道着:早く乾くジャージ素材なのにジャージっぽくない(冠 実戦型 刺し子ニット) ├防具袋:(冠シリーズ) ├竹刀袋:(冠シリーズ) ├袴用ハンガー ├【安信】 ├剣道袴:早く乾く新素材 ├【その他】 └剣道用革足袋 |
■その他 ├イルミネーション └ドライブ情報・自動車のこと └ディズニーリゾート |
- H22年式ノア
- INAX
- iodata
- Lavie
- Memory
- NEC
- RSシリーズ
- Scansnap
- TOYOTA
- ZZR75系
- えきねっと
- お歳暮
- お茶っこ飲み会
- かかと割れ防止
- すっとぎ
- とちぎ国体
- どぶろく
- どぶろく特区
- はずし方
- ひび割れ保護
- ひび割れ防止
- もりおか復興支援センター
- りんごジュース
- アップルラガー
- ウルズス
- カリウム不足
- カレンダー
- ガッツラうまい酒
- ジーンズを干す
- スキャンスナップ
- ディズニー
- ディズニーe-チケット
- ディズニーアトラクション休止情報
- ディズニーシー
- ディズニーモバイル
- トクだ値
- ノートPC
- ベアレン
- ポンパレ
- ミツボシ
- ミルキーヨーグルト
- ワイパー交換
- 丹市パン
- 八幡大神楽
- 剣道
- 剣道競技
- 剣道袴干すハンガー
- 剣道革足袋
- 大槌町
- 寒稽古
- 小手
- 山田せんべい
- 山田特産品
- 山田町
- 山田祭り
- 復興山田がんばっぺし祭り
- 心
- 応じ
- 本格ドイツビール
- 東北太平洋大地震
- 東北関東大震災
- 東日本大震災
- 松勘工業
- 法要
- 洗濯しても大丈夫
- 浜娘
- 温水洗浄便座
- 温風乾燥
- 生活支援
- 甦れ三陸
- 甲手
- 籠手
- 純正ワイパー
- 蘇れ大杉神社
- 豆すっとぎ
- 赤武酒造
- 遠野
- 遠野ホップ
- 遠野市
- 酔仙
- 野田特産品
- 長谷川果樹園
- 雪っこ
- 革足袋
- 龍昌寺
東京屋さん
- 今日:
- 昨日:
- 累計:
山田町観光協会
■特産品販売■
いわて銀河プラザ
三陸やまだがんばっぺ市場
がんばろう三陸応援shop
三陸宮古復興市場
五篤丸水産
■被災地の今の様子■
こっちは今こんな感じです
三陸山田町歳時記
災害支援ボランティア 宮北会(みやきたかい)
山田新聞
大杉神社神輿会ブログ
■公的機関・公式ブログ■
山田町役場
山田町観光協会公式ブログ
道の駅やまだのブログ
岩手県立図書館~震災情報