今日は、夢想寿会・小学生との剣道錬成会がありました。
ま、おじいちゃん、おばあちゃん剣士と、少年少女剣士との交流会という
ほのぼのとした大会です。
今回は、私もお世話になっているかねまき鍼灸接骨院のかねまき先生が
講師として招かれ「ケガ予防の体操」というテーマで講演をとのこと。
20分間と限られた時間でしたので、講話よりも実践をということで
自分のどこが硬いのかをチェックしましょう
と始まった柔軟性テスト
かかとを床につけたまま・・・
しゃがめまテン(>_<)
前かがみになって両手を床に
つきまテン(>_<)
ねころがって、足を９０度まで
あがりまテン(>_<)
うつぶせになって、かかとをおしりに
つきまテン(>_<)
片足立ちになって、目をつぶって70秒間
たてまテン(>_<)
体幹筋力テスト
つま先と肘で体を持ち上げて30秒間姿勢を
維持できまテン(>_<)
子供達から、夢想寿会の先生方、付き添いの保護者の方全員が実施
うわー、ひえー、いろいろな声が飛び交って
大変もりあがっていました（笑）
写真とってないで、おまえもやれ～～と夢想寿会の先生から
すみまテン(^^;
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前かがみになって両手を床に
つきまテン(>_<)
ねころがって、足を９０度まで
あがりまテン(>_<)
うつぶせになって、かかとをおしりに
つきまテン(>_<)
片足立ちになって、目をつぶって70秒間
たてまテン(>_<)
体幹筋力テスト
つま先と肘で体を持ち上げて30秒間姿勢を
維持できまテン(>_<)
子供達から、夢想寿会の先生方、付き添いの保護者の方全員が実施
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