テニス肘

2016年05月28日13:39

カテゴリ: テニス肘

きいろ

「ひじ」と「ひざ」が痛いなぁ

ということで、前回のキネシオがなくなったのでかってきました。

今回は黄色のキネシオ

角をまるめて

ひじ！

ひざ！

なんか、そのときそのときで色を変えてみるのもイイかも♪

次はオレンジ！（笑）

NITREAT（ニトリート）ボディケアサポーター・テープキネロジEXブリスター 50mm オレンジNKEXBP50OR
価格：800円（税込、送料別)

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

通販・お取り寄せ可能な山田町の特産品はこちら♪
剣道具のことなら武道ムサシ

2015年02月03日13:01

カテゴリ: 剣道; テニス肘

肘に優しい♪柄太竹刀！

肘を痛めてから、柄の太い竹刀に変えました。

最初は・・・
違和感ありありでしたけれど

重心が手元に寄っているので、肘への負担が軽くなる！
（柄が太い→全体の重さは変わらない→中心より柄側のほうに重心がある）

肘が痛い、もしくは以前痛めたことがある方は、一度使ってみることをオススメします。

柄太竹刀はこちらで買えます。
（武道ムサシ　楽天市場店）

私は、小判型を愛用中。
柄が八角形というのもあります。これは意外と手にフィットする！

ただいま橋市武道具センターにて柄太竹刀の特価販売中。記事はコチラ！

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

通販・お取り寄せ可能な山田町の特産品はこちら♪
剣道具のことなら武道ムサシ

2014年08月08日17:00

カテゴリ: テニス肘

肘痛対策～キネシオテープ編

ずぅ～～っと肘痛はつづいておりますが・・

また、痛みがひどくなってきました。
でも、悶絶していたころよりはマシですが

冷やす
サポータをつける
痛み止め薬を塗る
マッサージ治療
テーピング

あれこれやってみてます。
今回は、テーピングについて

ニトリートの優肌（ゆうき）というキネシオテープを買ってみました。

「肌に優しい」　その優しさに惹かれましたwww

ぼくかぶれやすいんです！（泣）

粘着面は、通気性のよいウェーブ塗工
（通気性よい＝かぶれにくい）

裏面にはカットするためのガイド線がありまして

カットが楽です。

今回は、エックステープ！

痛い部分を中心に

（カメラをセルフタイマーモードにして悪戦苦闘中）

（う、カメラに近すぎ）

できあがりーー

実はこのひ、肘を押さえるサポーターを忘れたんですが
このテーピングのおかげで、なんとかなりました。

肘が引っ張られるのをカバーしてくれるので、ちょっと楽です。
（あくまでも個人的感想です。個人差があることご了承ください。）

汗をかくと剥がれるというキネシオテープもありましたが、
こちらは、まったくもって大丈夫。稽古終わっても剥がれることはありませんでした。

以前だと、汗をかいた時点でかゆくなりはじめていたのですが、
かゆくならなかった～～～～♪

こちらのショップのページの評価チャートがわかりやすいです。
↓↓↓
ニトリート　優肌キネシオロジーテープ　50mm×5m　6巻

お値段、50mm幅4mで１巻800円くらいのようです。

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

通販・お取り寄せ可能な山田町の特産品はこちら♪
剣道具のことなら武道ムサシ

2014年05月12日23:47

カテゴリ: テニス肘

ボルタレーン！

剣道でテニス肘

痛たたた～～
というわけで、痛み止めにたよりたくなります。

鎮痛、消炎で、最強はボルタレンだそうです

薬局で売っているのはボルタレンEX（ノバルティス　ファーマ）で次の３種類あります。

湿布
ローション
ゲル

２４時間　効果が持続する（という）「湿布」タイプ

肘のような可動域には向かないようです
やっぱり他の部位より剥がれやすいですっけ

腰とか肩とかが良いみたいです。

ローションは、広範囲に塗りたい場合が得意分野だそうで

関節部は、ゲルがいいみたい

塗り塗り～～♪

僕は湿布だとかぶれちゃうんですが、これならかぶれませ～ん

なんか、塗ったあとは、痛みは和らぎますっけ
（まったく痛みがとれる訳ではないですが）

ただし・・・

強い薬なので、常用はNGらしい
また、子供はNGらしい

楽天でボルタレンを探してみました
湿布

ボルタレンEXテープ 21枚/ボルタレンEX/肩こり・腰痛・筋肉痛/プラスター・テープ剤/ジクロフェ...
価格：2,052円（税込、送料込）

ローション

ボルタレンACローション 50g/ボルタレンEX/肩こり・腰痛・筋肉痛/塗り薬/ジクロフェナク配合塗...
価格：1,420円（税込、送料別）

ゲル

ボルタレンEXゲル 50g/ボルタレンEX/肩こり・腰痛・筋肉痛/塗り薬/ジクロフェナク配合塗り薬/税...
価格：1,771円（税込、送料別）

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

通販・お取り寄せ可能な山田町の特産品はこちら♪
剣道具のことなら武道ムサシ

2014年03月08日00:27

カテゴリ: 剣道; テニス肘

肘が痛くない面打ち

会員登録制、剣道講座に会員登録しました！

da-ニシ先生の剣道講話
　　目から鱗の面打ち編・・・・こうしてああして、この後は・・・続きを読むをクリック

続きを聞きたければ、会員登録を！

もうねー！速攻、会員登録をしました。
だって、聞きたいんだもの！！

スパーンと冴えのある面打ちをするためにほにょほにょほにょするようにして、ここで、ほにょほにょほにょする（ほにょ×３は企業秘密!?）

え～～～っ！？

でも、この理論だと、肘は使わない・・
今日の稽古の時間に、打ち込み台にむかってやってみると・・・・痛くなーーーーい！

肘痛くないですよぉぉぉ♪　感動！

よ～し、これを練習しよーーー！

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

2014年03月01日23:55

カテゴリ: テニス肘

かぶれたー！（泣）

肘ちゃん、治りません

すこし痛みは和らいできました。歯磨き中にズキーンときて悶絶することがなくなりましから
マシにはなってきていますが、まだ肘や手をつくこともできないですし、竹刀を持つと時々ズキンと来ます。

冷湿布やテーピング・・・

皮膚がよわいんだなぁ

かぶれました(>_<)

かゆみが治まるまで、湿布もテーピングも貼れません。

かゆーーーい！

ドラッグストアに行って、薬を買ってきました。

ステロイド系の薬で、主成分が「プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル」だそうです。
詳しく書いてあるページを読むと、ちょっと弱めの薬かな。

しばらく、かぶれ薬と、バンテリンサポーターのお世話になります。

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

2014年02月27日22:47

カテゴリ: テニス肘

バンテリンサポーター（肘）

肘痛の緩和の為にサポータを買いました。

バンテリンサポーター

これは前回の肘痛の時も買って使ってたヤツ。
経年の為、サポート力が落ちたと思うので、今回あらためて購入です。

さっそく・・・・
う～ん、やっぱりサポート力が違う。フィットする。

曲げるとき、伸ばすときのサポートになっているので

痛みが和らぐ
締め付けがあるので、動きの制限にもなるし

まー、お値段もそれなりなんですが、、サポータだとテープとは違ってかぶれの心配もないし
何度も使える。長く使える。

店頭では、1,500円弱ぐらいですが、楽天では・・・

腰用しっかり加圧タイプ、腰用、ひざ専用、ふくらはぎアシスト、ひじ専用、手くび専用、足くび...
価格：979円（税5%込、送料別）

(スタイルデザインラボというお店で買いました）

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

2014年02月26日14:23

カテゴリ: テニス肘

お肌に優しい!? キネシオテープ

今使っているキネシオテープは、

　価格の安いのを探して、送料かからないようにまとめ買いしていました。

50mm幅の5mもの・・・６巻１箱の商品で、１巻あたりを計算すると、473円。

しかし・・・・・
　残念ながら、物はよくないみたい（汗）
　鍼灸接骨院でみてもらったら、キネシオテープの優劣は伸縮性とか
　（筋肉の動きを補助する目的のテープなので）
　う～ん、確かに、伸縮性はそんなによくないと思う。
　それに、以前から気にはなっていたんだけど・・剥がれやすいんだよなぁ

在庫は、まだまだあるので、ないよりマシというレベルで使おうかな

キネシオテープは、ニトリートかニチバンとか
他にも探せば、安くていいものはあると思うけど、、、とのこと

よーし！楽天で探してみよう！

検索してみると、ニチバンは１巻で売っているのが多いような気がする
ニトリートは、１巻（1巻5M）のほか、６巻１箱とかロングタイプ（１巻31.5M）とか、いろいろ

そして・・・気になる商品を見つけてしまった！

ニトリート優肌キネシオロジーテープ足・腰用 50mmX4m NKY-BP50 / ニトリート / テーピング●...
価格：918円（税込、送料別）

優肌って商品

文字通りに肌に優しいとのこと。

ボクは、かぶれる!?
テーピングにしても湿布にしても、数回使用すると、肌がかぶれて痒くなり、テープや湿布が貼れなくなっちゃう！

テーピングするときも、かぶれないか、お肌の様子をみながら、やっているし
湿布も同じ

最近は、湿布にかぶれそうになる前に、冷却ジェルを使う

↓↓これ↓↓

◆【ジェル】ファイテン　リラックスジェル110g1012EY170000【B/】
価格：1,260円（税込、送料別）

そして、↑↑このお店↑↑が安いと思う・・

★　　　★　　　★
ランキング（岩手部門）に参加しています。

応援よろしくお願いします。1日1回クジラをクリック!!
↓↓↓

こちらのランキング（剣道部門）にも参加しています。
↓↓↓

にほんブログ村

2014年02月25日23:04

カテゴリ: テニス肘

テニス肘テーピング

肘を痛めて、１０日ほど経過

痛めてしまったものは、なかなか治らないようで・・・

右手なので、普段も使うし、仕事でも使う
ということで、なかなか完全に安静ともいかないのす。

朝の歯磨きのとき、悶絶していた。（肘を曲げるので）、いてて～～！(>_<)

安静にならない・・で、あれば・・・キネシオテープで使って痛い筋肉を補助してあげればよいとのこと。
かねまき鍼灸接骨院さんで、テーピングの仕方を教えて貰いました。